alterações na posturais

Aqui vão algumas outras dicas para lidar com possíveis dores e incômodos posturais durante a gestação:

• Evite permanecer de pé por muito tempo, o retorno do sangue ao coração é mais difícil na gestação.

• Ao ficar em pé, não apoie o pé totalmente sobre os calcanhares, e sim, distribua este peso entre o dedão, o mindinho e o calcanhar.

• Se o seu trabalho requer ficar em pé durante muito tempo, caminhe de vez em quando para favorecer a circulação.

• Ao deitar para dormir, a melhor posição é sobre o lado esquerdo, pois diminui a compressão de veias importantes e facilita a circulação sanguínea