câimbra

A Câimbra é uma contração muscular involuntária e dolorosa, que acomete a gestante normalmente na “batata-da-perna” (músculo gastrocnêmico). Costuma ser mais frequente à noite e, normalmente, a causa mais comum é uma deficiência de Cálcio.

Dicas para amenizar a Câimbra:

Você pode fazer massagem, se a câimbra for na perna. Peça ao seu companheiro para massagear a área para você: deite-se ou fique sentada com a perna esticada e apoiada em algum lugar. Peça para ele para apoiar seu calcanhar com uma das mãos e puxar os dedos do pé em direção ao seu corpo. A sensação de alívio é imediata. Você também pode aplicar calor úmido no local, com compressas ou panos umedecidos em água quente.

E lembre-se de cuidar da alimentação, água-de-coco, bananas e ovos, são ótimas fontes de cálcio.