enjoos

São inúmeras as alterações digestivas pela qual 50% das gestantes passam. Na maioria das vezes, estes episódios nauseosos não levam a maiores consequências. No entanto, é recomendável observar se são acompanhados de vômitos frequentes para que não ocorra um desequilíbrio pela desidratação. É sempre aconselhável estar em contato com o médico do pré-natal.
Abaixo listaremos medidas gerais para diminuir o enjoo, seja ele matinal ou não. Atente bem que estamos nos propondo a diminuir e não acabar com esses sintomas, pois, às vezes, são inerentes ao início da gestação, desaparecendo ao longo do seu desenvolvimento.

Dicas para enjoos:
- Caso aconteça com mais frequência pela manhã, coma uma torrada antes de levantar a cabeça do travesseiro, para elevar o nível de açúcar do sangue.
- À noite, antes de dormir, faça um leve lanche, chá com uma torrada.
- Coloque na boca um pedaço de gengibre sem casca.
- Beba água com limão espremido, ou qualquer bebida com gás que contenha limão, tipo soda limonada.
- Coma azeitona verde, mas cuidado, é muito calórico!
- Se alimente de três em três horas, pois o estômago vazio favorece o enjoo. Escolha bem o que vai beliscar.
- Evite aromas fortes, ambientes abafados e enfumaçados.
- Faça refeições leves, sem muita gordura (ovos, frituras), evitando também temperos fortes.
- Separe um tempo diário para descansar, colocar os pés para cima, pois o cansaço favorece o enjoo nos primeiros meses de grandes transformações no corpo.
- Experimente comer biscoito de polvilho ou cheirar casca de limão.
- Comer Umeboshi, que é uma especialidade da culinária japonesa.

Não faça todas as recomendações de uma vez só, teste uma de cada vez a cada 3 ou 4 dias. Experimente uma, se não der certo, passe para outra. Caso nenhuma destas sugestões tenha dado certo, pergunte ao seu médico se existe algum medicamento do qual você possa fazer uso, sem que cause problemas para sua gestação.